휴가 후유증은 규칙적이었던 수면 주기와
생활습관이 깨어지면서 생체리듬이 불균형해져
발생하는 몸의 이상증상을 말합니다.

보통 여름휴가 이후 많이들 겪게 되지만
이번 명절은 연휴가 길어서 대부분의 사람들이
때 아닌 휴가 후유증에 시달리고 있답니다ㅠㅠ

이러한 휴가 후유증을 극복하기 위해 평소보다 더 많이
자게되면 몸의 리듬이 더욱 불규칙해져서
피로감이 더 심해질 수 있답니다

피로하다고 하더라도 휴가를 떠나기전에
가졌던 수면시간을 지켜주는 것이 좋다는 점!
하루 7~8시간의 수면을 취하고 만약
많이 피곤하다면 10분~20분 정도
가벼운 낮잠을 자는 것도 도움이 된다고 합니다~~

또한 근처에서 가볍게 산책을 하면서 기분 전환을
하거나 틈틈이 맨손체조나 스트레칭을 하는 것이
많은 도움이 된답니다!

하루 20분 정도 햇빛을 쬐어주면
비타민D가 활성화돼 뇌에서 세로토닌이라는
행복 호르몬을 분비시키게 되어 기분이 좋아지고
신체 활력을 증가시키는 효과를 볼 수 있답니다~

명절동안 평소보다 과했던 가사 노동이나 장거리 운전 등으로
근육통이 생겼다면 찜질이나 반신욕,
가벼운 마사지로 통증 관리를 하는것도 좋은 방법이겠죠?^^

스타토리뷰티아카데미의 이번 포스팅을 통해 
모두들 연휴 후유증을 날려버리고
활기찬 일상으로 복귀하도록 해요~^^*

메이크업/헤어/네일아트/피부 국가자격증,
속눈썹, 왁싱, 헤어재교육 등 미용교육은
원주 명문학원 스타토리뷰티아카데미에서 함께해요~